【资料图】

1、前言豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素BB2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。

2、豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。

3、多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。

4、豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

5、材料主料：黄豆一大把、大红枣3粒、枸杞十粒、芝麻2勺子；辅料：水适量豆浆1豆子前一天晚上泡好，洗净，待用！2芝麻枸杞红枣洗净，红枣把核去掉！3把所有的食材放入豆浆机，加入水到指示标志！4豆浆机发出提示音说明豆浆磨好，过滤豆渣！把过滤好豆浆上面的浮漠去掉！5一杯暖暖的豆浆制作完成！。

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