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天气越来越热,孩子能吃冷品吗、吃多少?这份精确到克的答案来了

2023-06-14 14:11:37 来源:顶端新闻

大家好,我是CiCi妈妈说育儿

记得去年夏天正好茜茜2岁半,有天茜茜爸买了一箱冰淇淋回来,以往都是趁着她睡着后我和孩子爸偷偷吃。结果有天晚上不知道她怎么没睡着,正好起来看到我们俩大口大口地吃冰淇淋,便委屈地哭了,好像在控诉“我们又在偷偷吃好吃的,没给她分享”。


【资料图】

好像小孩子都拒绝不了冰淇淋的味道,从那天开始,茜茜便开启了大口吃冷饮的快乐。只不过一开始我们怕她吃冷饮不好,都是我们吃的时候顺便让她舔一舔,夏天快结束的时候才勉强给了她一小支冰淇淋。

经常听到很多家长说“冷饮吃了不好,会感冒拉肚子之类的话”,甚至到了4、5岁也不给孩子吃。现实却是家长越不给孩子越想吃,甚至会趁着家长不知道的时候偷偷大量地吃,出现“物极必反”的现象。

面对可口解暑的各种冷饮,大人都经不住诱惑,更何况孩子呢?那么孩子到底能不能吃呢?能吃多少?能吃哪种类型的?这篇文章就来详细说清楚。

别总“妖魔化”冷饮的危害,孩子到底能吃不能吃冷饮,家长“三看”就对了

冷饮吃多了,别说小孩受不了,大人更是难以承受。但在合适的年龄适当地吃或在某些特殊下吃,不仅没坏处,反而还有一些好处。什么情况下能吃、什么情况下不能吃,家长“三看”就对了!

第一:看年龄

一般来说,不建议给2岁以下的孩子吃冷饮,一是因为太小的宝宝肠胃发育不完善,吃冷饮容易产生刺激,引起不适;二是各种市面上卖的冷饮中有不少的糖分和添加剂,对宝宝的身体发育不好。孩子如果没有主动跟你提吃冷饮,家长千万不要自己提!

第二:看身体

在孩子身体不适的情况下,比如肠胃不舒服、咳嗽,不管什么年龄都不要给他们吃冷品;有些身体不适,在医生的嘱咐下,也可以少量吃冷饮,比如拔牙后;孩子夏季烦躁、心情不好时,适量吃一点冷品,会让孩子心情更加愉悦。

第三:看冷饮品种

冷品分为:冰淇淋、冰棒、冰棍、饮品。一般来说孩子会更喜欢吃冰淇淋,因为口感香醇,还有股淡淡的奶味,孩子会更爱吃。我们给孩子吃冷品,在看品种的同时更要看清楚成分,尽量选择成分少、配料表更自然的给宝宝吃。

孩子冷饮吃多了当然不好,所以家长把控“克”是关键

既然孩子拒绝不了冷饮的诱惑,那么在孩子年龄以及身体各方面都良好的状态下,不妨可以让他们尝一尝冰淇淋的味道。只不过,从孩子刚接触冰淇淋到肠胃逐渐适应冰淇淋,家长一定要把握好“克”数。

刚接触冰淇淋,尽量不吃只“舔”

在孩子刚刚开始接触冰淇淋,尽量不要直接就吃,这是因为孩子一开始吃冰淇淋还不知道如何感受它的味道。一旦他咬了一口在嘴里,感觉到冰冰凉可能立马就吞下去了,冰淇淋还没有融化就进入肠胃容易产生强烈的刺激性,引起不适。

刚吃冷饮,最好的方式是让宝宝先用舌头去舔舐,感受味道。然后再教他在嘴里含一会,最后再吞下去,这样既品尝到了冷饮的美味,也能对肠胃刺激小一点。

肠胃适应冷饮后,要开始“控量”,每天只能吃一种饮品

雪糕和冰棍每天不能超过一根;或每天吃一支冰淇淋,但不要超过80克;或每天喝冷饮,一次最好不要超过150ml。

吃冷饮的时间也要把控好

当孩子玩疯了之后,满头大汗,十分口渴时——不能立即吃冷饮解暑,必须缓一缓才能吃;

吃饭前、吃饭后——必须间隔1小时以上才能吃冷饮;

睡觉前、睡醒后——不能立即吃冷饮!

哪种冷饮更适合孩子吃呢?

比起控制孩子吃冷饮,我觉得家长更应该给孩子选择一款合适、不伤身体的冷饮来满足他们的“舌尖欲望”。现在市面上有各种各样的冷饮,有价格高得离谱的、也有比较平价的,到底该怎么选呢?下面继续来叨一叨。

冰淇淋尽量选“小的”

现在的冰淇淋有专门为小孩子设计的,就是那种mini类型的冰淇淋,我们家茜茜夏季吃的就是这种。每支冰淇淋严格控制了克数,天气热的时候每天就给她一个人吃一支,也省的我分来分去,茜茜也很讨厌自己非常喜欢吃的东西被分走一半的感觉。

所有冷饮中,家长们可以优选冰淇淋或自制的冷饮

相对于其它种类的冷品来说,冰淇淋是相对比较好一点的,它的成分多是以牛奶、奶油为原料;冰棒我是不怎么推荐的,特别是那种五颜六色的,添加剂色素太多了。

再就是自制的饮品也不错,比如在家做个绿豆沙、水果茶,也挺健康的,注意控制量就好了。

最后,看成分

配料表越简单越好,最好的只有4-5种成分;配料表里含有反式脂肪酸、代可可脂或是一些人造的成分,不考虑;配料表有孩子过敏的成分,不选。

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